[...] doradzał...Ale dopiero w kwietniu... Koniec konkursu będzie w ostatnim dniu czerwca(kwestia nagród) ale jak ktoś bedzie chcial/musiał predzej zrobic zdjecia końcowe i pomiary-nie bedzie z tym problemu. Postaram sie opracować regulamin i 16 marca ruszymy... Od 1 kwietnia też ruszy bardzo ciekawy konkurs wyciskania na max i [...]
ZGODNIE Z ZASADAMI FORUM DODAJĘ ANKETĘ, ALE PROSIŁBYM ZWRÓCIĆ WIĘKSZĄ UWAGĘ NA INFORMACJE KTÓRE SAM UDZIELILEM ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: BandH PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: [...]
[...] podstawie twierdzisz, że nie ma efektów? Tzn. to, że nie ma efektów redukcji tkanki tłuszczowej na dodatnim bilansie kalorycznym jest zrozumiałe, ale jak mierzysz efekty budowy masy mięśniowej? Nie napisałeś nic na ten temat. Napisz jak zmieniają się pomiary obwodów ciała w pomiarach, które wykonywałeś. Wklej również kilka dni swojej diety.
Witam, Wyjazd był bardzo intensywny w jazdę. Od 9 rano do 16 mocna, szybka jazda, litry wylanego potu bo temperatura dość wysoka. Zrobiłem kontrolnie pomiary dzisiaj rano po powrocie i jestem mile zaskoczony. Nie wiem tylko o co chodzi z tą wagą ciała. Prędzej czy później musi ruszyć w dół - skoro obwody lecą. Wieczorem rozpiska z dzisiaj. [...]
[...] pilnowania diety, co widać na załączonym obrazku, więc Kokosik chyba odpuszczę teraz rekompozycje, tylko się trochę zredukuję i jednak wejdę na rotacje :-( Dzisiejsze pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d3c217e759f48499b73cb362dc30f27.gif Nie wiem jak to się stało, bo tłuszczu więcej nie mam niż ostatnio, wręcz odwrotnie ładnie [...]
Gerls, bo ja ciężka foka jestem %-) **************************************************** Akcja kryptonim "CO DWIE ANIE TO NIE JEDNA" , czyli przypowieść o tym jak Ann robi formę a Mis podaje jej sztangę \-) Żołnierze: Ann: wiadomo -> forumowy hardcore, mistrzyni S-W i wiosełka, silna, niezłomna i co najważniejsze - twardej dvpy /-)_ Mis: czyli, [...]
[...] nie znamy dobrze; jak i głębszego podziału partii :-)) I za drągiem się stęskniłam :-D ______________________________________________________________ Wklejam też od razu pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d669774e125d47559a024ed602e69800.JPG Czułam jakby luz na centymetrze w kolcach biodrowych i najszerszym miejscu na biodrze (tyłek jakiś taki, [...]
cadaver.. hmm.. ale chyba juz gadalismy w inny poscie o tym.. ze masz problem z genetyką i praktycznie cały tłuszcz wali tylko na brzuch.. i wtedy tez mówiłem Ci ze jak chesz mierzyć to mierz z xmaxonline bo tam bierzesz pomiary z całego ciała i bedzie chyba troche bardziej adekwatne ;) pozdro
No enzymy sa super ale moze na duze ilosci kiszonych az tak nie dzialaja.zmniejsze i zobacze czy pomoglo.dzieki. ------------------------------------------------------------------ Pomiary Waga 63 +0.3 Obwod Biodra : 94.cm Obwod uda : 54 cm 0 Obwod lydki : 35.5cm +0.5 Biceps: 30.5 cm 0 Przedramie: 24 cm 0 nad pepkiem 81 cm -1 pod pepkiem 87cm 0 [...]
Puki możesz progresować z ciężarem to ciśnij stary trening, tak, żeby dojść do ciężaru ciała w MC i siadach :-) Kiedy pomiary? No aero to na pewno po siłowym 20min by się przydało jak nie robisz jak robisz to po pomiarach zobaczymy czy dodać w DNT :-) I jak tylko będziesz miała okazję to nagrywaj filmiki, zanim przejdziesz dalej trzeba jeszcze [...]
Bo wszelkie pomiary szacunkowe poziomu BF nie maja sensu i sa obarczone niesamowitym bledem.I nie ma co sie tym sugerowac tylko wygladem :) Jedyna metoda skuteczna to wazenie podwodne badz przeswietlanie ciala. Ale na to nei ma co patrzec wszystko i tak widac na oko.
[...] się do treningów i diety, to za rok na wakacje powinno być już zdecydowanie lepiej, więc o wspomnianych przez Ciebie 5 tygodniach możesz zapomnieć. Jest to niestety maraton, a nie sprint. Miarą efektów jest poziom tkanki tłuszczowej, czyli raz w miesiącu zdjęcia sylwetki. Raz na jeden, dwa tygodnie pomiary obwodów ciała, a nie masa ciała.
[...] mnie zalewal fat na brzuchu. pewnie sobie znowu cos ubzduralam, bo ja na punkcie tej czesci ciala mam lekki odchyl, ale denerwuje mnie to, ze nie mam juz tak plaskiego, jak mialam wczesniej %-) niedlugo zrobie dokladne pomiary i zobaczymy, czy cos przybylo, czy to tylko moja wyobraznia @-| Zmieniony przez - dontknow w dniu 2012-02-03 22:43:22